Чтобы восстановиться после беременности в числе прочих дел нужно позаботиться об утягивающем белье для живота после родов. Это не только необходимо, чтобы убрать животик пока нельзя заниматься физкультурой и садиться на диету, но и как помощник в период регенерации , с помощью утяжек и подвязок внутренние органы мамочки становятся на место, отчего снижается риск расхождения брюшных мышц.
Зачем нужно утягиваться
Перед родоразрешением кости таза расходятся. Физиологически это происходит потому, что хрящевая ткань смягчается, чтобы головка малыша прошла легче. В норме смещение бывает не больше чем 2 см, и кости становятся на место за месяц-два.
После рождения малыша внутрибрюшное давление резко падает, органы меняют местоположение, мышцы становятся вялыми, теряют тонус и больше не могут поддерживать органы так, как до беременности. Это происходит из-за большого количества гормона релаксина, который выделяется во время разрешения от бремени. И до тех пор, пока его концентрация в крови не понизится, а ткани и органы не обретут прежнюю упругость, женщина может столкнуться с такими проблемами, как:
- Остеохондроз.
- Геморрой.
- Варикозное расширение вен.
- Сколиоз и кифоз.
- Диастаз (увеличение расстояния между брюшными мышцами).
- Запоры.
- Пролапс (опущение матки, выпадение влагалища и придатков).
Это все происходит из-за того, что мышцы еще слишком слабы, и именно поэтому им нужна дополнительная поддержка.
Что происходит во время утягивания
Перетягивание выполняет эстетическую и медицинскую функцию. Что касается эстетического аспекта, утягивание туловища сразу после родов помогает:
- Поддерживать обвисшую кожу на груди и прессе.
- Делает меньше объемные бедра.
- Помогает влезть в старую одежду, что важно, если не хочется тратить большие деньги на новые наряды.
- Делает фигуру более стройной.
- Облегчает передвижение (так как обвисшие складки могут мешать брать ребенка на руки, а из-за чересчур полных бедер неудобно ходить).
Важно знать, что утягивание после родов ещё и медицинская необходимость, которая помогает предотвратить многие болезни.
А именно:
- Благодаря эффекту компресса мускулатура матки и брюшной полости начинает работать активнее, части тела быстрее уменьшаются в размерах и возвращают себе тонус и упругость.
- Кожа брюшной полости во время того, как плод активно растет на третьем триместре, растягивается в несколько раз. Так как она восстанавливается медленнее, чем мускулатура (особенно, после 30 лет, когда начинает постепенно уходить коллаген), ей необходима дополнительная поддержка. В противном случае, под своим весом они будут тянуться к земле еще сильнее и могут вообще никогда не вернуться в прежнее состояние, если не практиковать подвязывание.
- Женский позвоночник успел ослабнуть во время беременности. Поэтому пояс для живота послужит не только опорой для внутренностей, но и облегчит нагрузку на позвоночник. Девушка в первые недели постоянно держит младенца на руках: кормит, купает, убаюкивает. Постоянные нагрузки без поддержки чреваты опасностью межпозвоночных грыж, искривления позвоночника и выпадения дисков.
- Благодаря тому, что трусы или пояс после беременности плотно сидят на туловище, он поддерживает половые органы и помогает избежать опущения матки, если мышцы и связки будут сильно растянуты.
- Поддержка внутренностей и позвоночника не только предотвращает опасные болезни и патологии, но и существенно облегчает боль в первые дни после родоразрешения.
Медицинская перетяжка
Для того чтобы помочь своему организму восстановиться, необходимо ходить с перевязью некоторое время. Разберем популярный вопрос, когда можно перетянуть животик пеленкой.
Нет точного указания того, сколько стоит ждать. Врачи рекомендуют перевязать живот после естественных родов, как только девушка начинает активно двигаться и ходить. Иногда это занимает около 14 дней, в некоторых случаях , до месяца.
Определить то, когда можно переставать после родов перетягивать тело можно по своему самочувствию. Когда и с пеленкой и без нее вы чувствуете себя одинаково комфортно, разрешается прекратить эту ежедневную процедуру.
Как это делать?
Для начала разберемся, чем утягивать живот. Для этого подойдет мягкая пеленка, широкий мягкий шарф. Длина изделия должна быть не менее 1,5 метра и шириной не меньше 70 см.
Утяжка не должна быть очень сильной. Между телом и шарфом должна помещаться ваша ладонь. Вы можете обвязать шарф вокруг плеч для того, чтобы перераспределить напряжение на спину. Можно утягивать не перевязывая спину, но вы должны ориентироваться на свои ощущения: подержите малыша с разным видом перевязи и поймите, как будет удобно именно вам. Обычно медсестры учат рожениц, как подвязывать живот после родов.
Вы можете видеть, как подвязать и утянуть животик на этих картинках. Эти несколько способов рекомендуют врачи, они удобны и безопасны.
Вариант 1
Вариант 2
Утягивание для коррекции фигуры
Обычно врачи предупреждают девушку о том, что сразу после того, как она вышла из больницы, ей нельзя перенапрягаться. На это может быть несколько причин. Во-первых, опасность грыжи и диастазов. Во-вторых, опасность того, что швы на промежности или во влагалище разойдутся. И в-третьих, тело ослаблено и ему нужен максимальный покой для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. Диеты тоже нежелательны кроме случаев, когда отсутствует лактация или мамочка по какой-то причине не кормит.
Но ведь поскорее хочется выглядеть красиво и стройно, поэтому давайте разберемся, когда после родов можно носить утягивающее белье и, вообще, можно ли утягивать живот.
Успокоим: утягивающее белье носить можно. Оно выполнит функцию пеленки для перевязки, если правильно подобрать модель для себя.
Доктора расходятся во мнении, когда можно начинать это делать. Одни думают, что можно использовать уже через 1–2 дня, чтобы ускорить процесс восстановления мышц. Другие говорят, что стоит начать не раньше, чем через 2–3 недели. Они аргументируют свою позицию тем, что, внешнее давление на мышцы снижает собственный тонус тканей, а это замедляет регенерацию. Вторая позиция звучит более обосновано, так как трусы могут давить на кишечник, что приведет к запорам и ухудшит его функционирование.
К тому же матка становится на место не раньше, чем через 10 дней после разрешения от бремени, если начать давить на нее раньше, она может стать неправильно или вообще не опуститься на привычное место.
Противопоказания
Перед тем как женщина решит, нужно ли утягивать живот после родов и когда стоит начать это делать, ей необходимо прочитать противопоказания против такой процедуры. Для некоторых категорий новоиспеченных мамочек это может быть очень опасным, тогда важно ограничиться только перевязкой шарфом.
Вам нельзя носить трусы для коррекции фигуры, если:
- У вас есть проблемы с почками или заболевания сердца, из-за которых бывают отеки.
- Когда вы надеваете этот предмет гардероба, вам неудобно и больно двигаться, нагибаться или сидеть.
- Если ваша кожа преет под корректирующими трусами и у вас появляются прыщи и покраснения.
Когда вы выбираете для себя этот предмет гардероба, обратите внимание на размер: правильная модель не сжимает тело, не сдавливает внутренние органы и не мешает кровообращению.
Типы белья
Есть два вида корректирующих изделий:
- Бандаж , широкий пояс, который закрывает тело и бедра. Его полезно носить роженицам после кесарева сечения. Бандаж не очень удобен потому, что он может смещаться вверх, когда роженица активно двигается.
- Корректирующие трусы , утягивают тело от груди и почти до колена в некоторых случаях. Это самый популярный вариант для коррекции фигуры, так как он удобен и его можно носить долго.
Но помните, что перед тем, как покупать подобные изделия, подумайте, надо ли это вам, не навредите ли вы своим внутренним органом чрезмерным давлением. Если не уверены в возможном вреде для себя, то попробуйте другие безопасные способы коррекции фигуры, например, обертывания. Они помогут убрать не только несколько лишних сантиметров, но и поборются с целлюлитом.
