Некоторые женщины отмечают, что после родов кружится голова и тошнит, ощущается слабость. Это нормально, потому что появление новой жизни на свет , сложный процесс, который истощает организм. Но постоянная вялость может давать сигнал о более серьёзных заболеваниях. Постараемся разъяснить причину, почему после родов кружится голова, и ответить на вопрос, когда можно справиться своими силами, а когда следует немедля обратиться к доктору.
Основные причины
Какие же основные причины головокружения после родов? Самыми распространёнными факторами являются:
- большая нагрузка на организм во время родоразрешения,
- эпидуральная анестезия или большая потеря крови во время рождения малыша,
- низкий уровень гемоглобина в крови,
- гормональные изменения,
- грудное кормление,
- ортостатический рефлекс,
- мало глюкозы в крови,
- повышение артериального давления,
- остеохондроз.
В зависимости от того, какой причиной вызвано головокружение и слабость, бывают различные его виды. При легкой форме голова кружится при резком изменении положения тела. Тяжёлая форма недомогания иногда приводит к тому, что женщина не может встать, её знобит, темнеет в глазах, головная боль, иногда она даже теряет сознание.
Влияние психического здоровья
Кроме этого, самочувствие мамы во многом зависит от её психического состояния. Кружится голова после родов может и благодаря эмоциональным всплескам, нарушенному режиму сна, приумножению обязанностей в связи с рождением ребёнка. К тому же у многих женщин развивается страх, что из-за болезни они могут навредить малышу. Постоянная боязнь лишь только ещё больше выматывает и без того истощённый организм.
Если за вашим состоянием здоровья наблюдает врач, а все анализы показывают, что вы абсолютно здоровы, можете смело отпустить все свои опасения. Чаще всего такое недомогание кратковременное и не несёт вреда ни вам, ни чаду.
Но если проявляется следующее:
- голова кружится независимо от того, отдыхаете вы или заняты делом,
- повышенное артериальное давление,
- если кружит голову и тошнит, рвота, теряется сознание,
- нарушается слух или зрение,
- нарушается координация движений,
следует немедля обратиться к специалисту, потому что это могут быть симптомы серьёзных заболеваний.
Даже если вы не уверенны, что у вас что-то серьёзное, лишний раз не помешает обратиться к доктору, чтобы убедиться, что с вами всё в порядке.
Что делать
Если причинами недомогания после родов являются недосып и усталость, то лучше прилечь и отдохнуть. Если вы часто чувствуете убыток сил, то измерьте артериальное давление и уровень глюкозы. Если проблема в них, следует принять антигипертензивные препараты или скушать что-то сладкое соответственно. Важно хорошо высыпаться, правильно питаться и употреблять много жидкости, чтобы организм мог восстановиться после такого сильно стресса, как принесение в свет нового человечка.
Народные средства:
- смоченная уксусом повязка на лоб,
- настойте листья крапивы в течение трёх-четырёх часов, затем добавьте туда стакан яблочного сока, принимайте по 50 мл 3-4 раза в сутки перед едой,
- массаж кожи лба с пихтовым или камфорным маслом,
- настойка боярышника.
Если самочувствие не улучшается и доставляет сильный дискомфорт, лучше проконсультируйтесь у своего врача.
При головокружении советуем попробовать присесть и опустить голову между колен. Если не поможет, снимите одежду вокруг шеи, протирайте лицо влажным полотенцем. Если даже после этого не полегчало, вызовите доктора, и пока он приедет, лягте на спину и приподнимите ноги, чтобы улучшить кровоснабжение мозга.
При подозрениях на серьёзный недуг ни в коем случае не занимайтесь самолечением, доверьте своё здоровье профессионалу.
Как предупредить
Чтобы не запустить себя до такого состояния, следует уделить внимание профилактике ещё во время беременности. Соблюдайте рекомендации врача, сохраняйте позитивный настрой, гоните прочь дурные мысли. Обязателен полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе. Не забывайте о питании, включайте в свой рацион фрукты и овощи, не переедайте, поскольку переедание увеличивает нагрузку на организм. Не помешает пропить курс витамин по рекомендации доктора. Восстановиться поможет физическая нагрузка. Для этого отлично подойдёт йога.
Самое лучшее упражнение для улучшения физической формы в йоге , планка. Поставьте руки на пол на ширину плеч, чуть-чуть согните их в локтях, шея и спина должны находиться на одной линии. Взгляд направлен вперёд, ноги выпрямлены, стопы вместе или на маленьком расстоянии друг от друга. Опирайтесь на пальцы ног. Пресс и ягодицы напряжены. Начните с 30 секунд, и постепенно увеличивайте время на 5-10 секунд, в зависимости от ваших возможностей. Регулярное выполнение этого упражнения поможет быстро вернуть себя в форму, а также отлично укрепит мышцы. Но не переусердствуйте, не нагружайте себя физической нагрузкой при усталости или неважном самочувствии.
Не впадайте в панику при ухудшении самочувствия. Если не запускать, вовремя обращаясь за помощью, всё будет хорошо и без осложнений. Мыслите позитивно, отсеивайте негатив из своей головы. Мысли формируют всю нашу жизнь, и если все время думать о страхах, проблемах, болезнях, они обязательно появятся. Любите себя, заботьтесь о себе. Счастье ваше и ребёнка зависит от вас самой и вашего отношения к себе.
