Безопасно ли беременным делать массаж

Массаж полезен для здоровья, но не для всех пациентов. Как у любой медицинской процедуры, у него имеются определенные противопоказания. Для будущих мамочек массажные процедуры могут оказаться полезными, а могут и нанести вред. Доказана польза массажа спины беременным, но назначить такие процедуры может только специалист.

Массаж и беременность

Гинекологи часто рекомендуют мамочкам делать массаж для расслабления мышц. Такие процедуры помогают снять болезненность со спины и конечностей, способствует снятию нагрузки с суставных тканей, улучшают психоэмоциональный фон и кровообращение, устраняют стрессы и пр. Но самостоятельно принимать решение относительно таких процедур нельзя, ведь только специалист, наблюдающий беременность, может четко знать, есть ли в подобной терапии необходимость и нет ли противопоказаний.

Можно ли беременным делать массаж. До 12-недельного срока такие процедуры мамочкам противопоказаны, потому как способны спровоцировать самопроизвольное прерывание. Но делать самомассаж беременяшкам не возбраняется. Легкие поглаживания по животику приятны и полезны ребеночку, поскольку они его расслабляют и успокаивают. Лучше такие процедуры при беременности проводить самостоятельно, чтобы случайно не превысить допустимое давление. Хотя для легких поглаживаний спины понадобится помощь домочадцев.

Самомассаж на ранних сроках беременности предполагает стимулирование и поглаживание животика и грудной зоны, кистей и стоп, шеи и плеч, ушных раковин либо воротниковой области. Легкий массаж для беременных в домашних условиях помогает расслабить мышечные ткани и поднимает настроение, устраняет спинную болезненность и способствует уменьшению отечности. В ходе массирования при беременности увеличивается кровообращение, что обеспечивает поступление большего количества питания, кислорода и микронутриентов к плоду. Можно использовать при самомассаже ароматические масла, например, лаванду, которая успокаивает и питает кожу.

Полезные формы, польза и преимущества массажа

Если делать массаж спины правильно, учитывая особенности протекания и сроки гестации, то такие сеансы пойдут только на пользу. В целом сеансы массирования:

• Ускоряют кровообращение,
• Успокаивают нервносистемный фон, избавляют от стрессовых и депрессивных состояний, усталости,
• Снимают спинную болезненность и тяжесть в пояснице,
• Избавляют от мышечного напряжения, расслабляют ткани мышц,
• Облегчают состояние при склонности к варикозной болезни или при ее наличии,
• Грамотный самомассаж животика и грудной зоны поможет предотвратить образование стрий, а при массировании конечностей минимизируются риски гиперотечности.

При грамотном подходе к массажным сеансам женщина может легче перенести вынашивание на поздних сроках, когда животик уже изрядно увеличится и начнет вызывать дискомфортные ощущения, появится болезненность в спине, отечность в ногах и прочие неудобства.

Разновидности

Как уже уточнялось, в первые 12 недель мамочкам разрешаются только легкие самостоятельные поглаживания. Традиционные массажные сеансы в эти сроки противопоказаны из-за высокого риска прерывания. Но уже с 13 недели мамочке по рекомендации специалиста разрешаются процедуры с участием профессионального массажиста или более активное самостоятельное массирование. Что же можно массировать и какие формы процедур при беременностиразрешены.

Допускаются общие массажные процедуры, предполагающие поглаживания или разминания конечностей, плеч и ступней, воротниковой зоны. Осуществлять такие сеансы могут лишь специалисты. Безопасная кратность процедур – однократно за неделю в течение получаса. С 7-месячного срока при отсутствии противопоказания мамочкам разрешаются процедуры общего типа ежедневно. Также допускается массирование спины и ног, проведение вакуумного или баночного массажа и пр.

Массаж спины

При беременностис увеличением животика и наливанием молочных желез возрастают нагрузки на спину, что чревато перегруженным позвоночником. В результате позвоночный столб сильно прогибается, происходит смещение центра тяжести, а мышечные ткани при этом постоянно пребывают в напряженном состоянии. Выполнение точечного массирования поможет мамочке облегчить самочувствие, но делать массаж такого типа стоит с осторожностью.

На каждом триместре подход к массажной технике несколько меняется. На 4-месячном сроке мамочка еще легко ложиться на живот, а вот в 28 недель гораздо удобнее и безопаснее во время процедуры лежать на боку. Массирование направлено на мышечные ткани, воздействовать на позвоночник нельзя.

Массажист начинает процедуру с легких поглаживаний, затем растирает и разминает спину. Вся процедура должна ориентироваться на ощущения мамочки. Любые дискомфортные ощущения или боли должны стать поводом для прекращения массажных процедур. В ходе сеанса специалист стимулирует область поясницы с целью устранения ее перенапряжения.

Баночный

Многих мамочек интересует, можно ли делать массажбанками. Баночное массирование стоит выполнять у беременных крайне осторожно. Если такая процедура будет проведена некорректно, то это чревато образованием сосудистых звездочек и синяков, а также проблемами с вынашиванием.

• Баночное массирование помогает восстановить тканевые вещественнообменные процессы, укрепить кровеносные и лимфатические каналы, сократить отечность тканей, которая часто наблюдается у беременяшек.
• В процессе сеанса применяются банки, которые традиционно ставят при простудных заболеваниях.
• Никакого дискомфорта в процессе проведения сеанса пациентка испытывать не должна.
• Если имеет место выраженная гиперемия кожного покрова, то необходимо уменьшить давление, запустив немного воздуха.

Баночки можно двигать по разным траекториям, например, зигзагами или прямо, по кругу либо спирали, в форме восьмерки и пр.

Антицеллюлитный

Целлюлит встречается у многих пациенток. Он возникает, когда кожные покровы теряют должную упругость, а под ней образуются фиброзные узелки, которые делают поверхность тела бугристой. Чтобы не допустить развития целлюлита, беременяшкам рекомендуется делать антицеллюлитные массажные процедуры.

Подобные сеансы должны выполняться только профессиональным массажистом. Массирование начинают с конечностей по направлению к туловищу, продвигаясь по направлению лимфоканалов. Если на конечностях развилась варикозная болезнь вен, то эти участки специалист не массирует.

Массажная антицеллюлитная техника предполагает сжимание кожи двумя ладонями, чтобы получился треугольник, после чего кожа разглаживается от середины треугольника в направлении остальных пальцев. В результате подобных манипуляций происходит отличный лимфодренаж и улучшается кровообращение, при этом уходят отложения лишней жидкости и нейтрализуются провоцирующие факторы целлюлита.

Вакуумный

Массажирование с применением вакуума отчасти считается антицеллюлитной процедурой. Проводится такая процедура только в специализированных салонах, поскольку необходимо специальное оборудование. Беременным подобные сеансы проводятся на проблемных областях в зоне ягодиц и бедер. Проводить такие процедуры можно только по врачебным показаниям, чтобы случайно не навредить малышу.

Сеансы вакуумного массажа достаточно популярны среди мамочек в Москве и прочих крупных городах, где имеются салоны, оснащенные специальным вакуумным оборудованием. Сутью сеанса является обработка проблемной области маслом, потом к коже приклеивают специальные присоски вакуумного аппарата. Он медленно смещается, активно воздействуя на глубочайшие слои подкожной клетчатки. Кожа всасывается внутрь присосок, провоцируя усиление кровообращения. В результате существенно снижается риск развития целлюлитных процессов, а общий вид и состояние кожного покрова заметно улучшается.

Ножной массаж

Благоприятное воздействие на состояние беременяшек оказывает массирование конечностей. Делать такие процедуры нужно регулярно, поскольку при вынашивании малыша основная нагрузка приходится на ноги, в которых снижается кровообращение, что и провоцирует развитие гиперотечности или судорожных сокращений. Именно устранения и профилактики подобной симптоматики и проводятся массажные разминания начиная с одной и переходя постепенно на другую конечность:

1. Начинается сеанс с поглаживаний колена, переходящих по бедру вверх,
2. Затем по этому же маршруту проводятся растирания круговыми движениями,
3. Потом посредством поглаживаний подушками больших пальцев разминаются икры на ногах, но ямки под коленками не затрагиваются,
4. Одной рукой нужно взять лодыжку, а второй выполнить вращение стопы,
5. Потом переходят к массированию пальчиков, после чего процедура завершается легкими поглаживаниями ног.

Такие процедуры можно делать каждодневно, поскольку они ничем не угрожают ребенку и ограничений практически не имеют.

Общий

Проведение сеансов общего массажных сеансов допустимо только профессиональными специалистами. Делать его начинают с 4-месячного срока. Мягкое разминание конечностей и спины поможет мамочке избежать болезненных ощущений и дискомфорта, способствует усилению кровообращения и профилактике отечности. В процессе проведения массажных процедур происходит активная эндорфинная выработка, что обеспечивает защиту от стрессовых и депрессивных состояний, придают легкости и дарят состояние эйфории.

Длительность подобных процедур составляет от четверти до получаса, а частота – однократно в 7 дней. С последнего триместра специалисты при отсутствии противопоказаний разрешают выполнять подобные разминания каждодневно. Не стоит путать общий и классический тип массажа, последний отличается более жестким воздействием и интенсивными прикосновениями.

Правила процедуры

Итак, массаж беременным полезен, но выполнять его следует в соответствии с определенными правилами главное – свести любые риски к минимуму. Проводить массажные сеансы должен только квалифицированный специалист с опытом работы с беременными пациентками. Никаких массажных процедур в первом триместре, только с 4-месячного срока и по назначению специалиста разрешаются ритмичные растирающие или легкие поглаживающие манипуляции.

Недопустимо массирование позвоночника, живота и абортивных зон. Также стоит избегать аппаратного воздействия, в период гестации стоит ограничиться лишь ручными манипуляциями профессионального массажиста. Использовать ароматерапию можно, но с осторожностью, поскольку на некоторые масла у женщин часто бывает аллергическая реакция.

Противопоказания

Специалисты выделяют некоторые состояния, при которых проведение массажных сеансов беременяшкам противопоказано. К подобным состояниям относят тяжелое токсикозное или гестозное состояние, наличие нестабильных показателей АД с ярко выраженными отеками. Также противопоказано любое массирующее воздействие при развитии гипертермии выше 37,5 градусов.

Нельзя делать массаж при обострениях патологий хронического течения, плацентарном предлежании, угрозе преждевременного родоразрешения или кровянистой мазни на фоне преждевременного отслоения тканей детского места. При маточном гипертонусе также запрещаются какие-либо массирующие процедуры.

Массажные сеансы придутся как нельзя кстати уже после рождения крохи, когда мамочке нужно скорее восстановиться. Такие регулярные послеродовые процедуры помогут устранить мышечные боли, подтянуть кожу на животе, подарят крепкий сон и здоровые нервы, что для молодой мамочки крайне важно. Главное, доверять себя в руки исключительно профессиональных массажистов, а не дилетантов, закончивших непонятные массажные курсы.